Progressive Muskelentspannung
Sehr einfach und schnell zu Erlernen, denn Jocobson hat großen Wert darauf gelegt
das sich seine Entspannungsübungen schnell und unkomplieziert in die alltäglich Belastungssituationen
integrieren lassen.
Durch gezieltes Anspannen der Muskeln und das darauf folgende Entspannen bietet
sich eine gelungene Möglichkeit Kraft und Ruhe zu tanken.
Versuchen Sie es selbst.
